ビリーズブートキャンプ二日目 WARUKOmamaの親ばかブログ/ウェブリブログ

ビリーズブートキャンプ二日目

<< 作成日時： 2007/09/11 00:26 >>

「みにゃさま、こんにゃちにゃっ！　昨日からビリーズブートキャンプを始めたmamaですが、本日二日目は、この腹筋プログラムに挑戦しましたにゃん！」
WARUKOがご紹介の通り、WARUKOmama、本日、ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムにトライしてみたでごじゃる！
昨日の基本プログラムは、５５分。この腹筋プログラムは３５分なので、ちったぁ楽だろうと思っていたらば、これがまたキッツイキツイ！
基本でもついて行けないトコが何カ所もあったんだけど、腹筋は相当ついて行けないよーっ！　ＤＶＤ貸してくれたコが、「応用プログラムと最終プログラムは、難しいからとりあえずこの二本を交互にやってみて」と言った意味がよーくわかりました。
基本も腹筋もこなせないのに、応用も最終もあるかいなっ！
一体いつになったら、そこまで辿り着けるのかわっかっりっましぇーん！
今までやって来たバランスボールヨガやバランスボールピラティスで、かなり身体が柔らかくなってたけど、mamaの筋肉、ソートーよわっちいです。ＤＶＤの中でビリーさんと共に頑張っちゃってる方々、すご過ぎっす。一日も早く、あの方々に追いつきたいよーっ！
その為にも、とりあえず時間がある限り、ビリーさんと頑張るどっ！

で、本日の晩御飯。
９月に入り、流石にもう夏ご飯ってカンジじゃなくなりましたね。

一品目。かぼちゃの煮つけ。
でもこれは、電子レンジでチンメニューです。最初に６００ワットで三分くらいチンしてから、醤油、みりん、砂糖、塩で作ったタレをかけて、更に二分チン。できあがり。

二品目は、もやしと鶏胸肉の、高菜マヨネーズソース和え。
高菜のお漬け物があったので、マヨネーズとからしと混ぜ混ぜしてソースを作り、もやしと鶏胸肉を和えました。トッピングにプチトマト。
そしてメインは……

サバとイカのヨーグルトカレー煮。
市販のカレールー、ブロックになってるヤツの、ブロック二つ分をお湯で溶いて、そこにヨーグルトを大さじ五杯くらいぶちこみ、塩、ガラムマサラ、醤油で味を整え、別に茹でておいたイカとサバを入れて弱火で煮込みました。強火でやるとイカが固くなっちゃうので、低温でじっくり調理。
湯がいたにんにくの芽を散らしてできあがり。
思った通り、ヨーグルトが魚臭さを消してくれまひたよ。初めてやってみたけど、結構イケました。
涼しくなって来ると、コトコト煮込むのも苦にならないから、いいですねぇ。やっぱり料理は楽しんで作らないと。
料理の秋！　食欲の秋！
……って、アカーーーーーーーーーーーーーーーーン！
どんなにブートキャンプ頑張ったって、ガツガツ食ってちゃ意味ねーじゃん！
今日はマヨネーズ（ハーフだけど）使っちゃったしなぁ……。
でもとにかく、手作り低カロリーご飯を心がけて、明日っからまた、ビリーさんと一緒に頑張りマッスル！

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５５分！　時間のない人には無理ですね。でも男性はたぶん、女性のおなかは柔らかいほうがいいと思っていると思いますが。かといって森嶋じゃダメですよ。最強の５１歳ビリー。楽して痩せようという人たちに、努力して痩せようというメッセージ。それが受けているんでしょうか。そういう私もダーリンの腹筋に負けないように精進します（でもダーリン、コーナーポストに乗って腹筋をアピールするのはどうかと・・・）。	沢里尊 2007/09/11 21:45
わたしも、基本編を半分くらいやりましたよ～でも関節がいたくなってそれっきり～です(^_^;) 体を動かすのはいいことなんですが・・・・やっぱりラジオ体操くらいが私には合ってるみたいです。今日の、ごはんも美味しそうですねたしかに涼しくなってきて台所仕事が楽になってきましたね。いかと、さばにヨーグルト・・・これ分離しませんか？実は前、仕上げに入れて分離しちゃったんです。(>_<) これは美味しそうだから作ってみたいです。	ミィママ 2007/09/11 22:43
鯖とイカ？いや～～大好物が二つも。。。それもあんなに美味しそうに！これはきっとパクリますっ！ブートキャンプ始めましたか!? 経過、おせて下さいね～。実はオカンもあることを始めてるんっすよ～。まだナイショだびょ～ん♪ そのうち、公開いたしまする～～(^^)v	kazu 2007/09/11 22:48
沢里さん、いらっはーい！そうそう、忙しいときには、ブートキャンプ、無理ですね。めっちゃ疲れるし、筋肉痛にはなるし。でもやっぱりアレ、いいですよ。三日目にして、脇腹のお肉が落ちたぁ！　さぼればすぐに戻りそうだけど、とりあえず、一週間は続けてみます。ダーリンは、腹筋だけアピールしてるんじゃないよぉ！じぇんぶだよ、じぇーんぶ！じぇんぶかっちょええのよ、ダーリンは！　うふ。	WARUKOmama 2007/09/11 23:19
ミィママさん、いらっはーい！おお！ミィママさんもやったんですか!?　ＤＶＤは買ったのかな!?　だったらやらないのは勿体ないかも。休み休み続けてるウチに、鍛えられるんじゃないかなぁ。ヨーグルトは、カレールーを溶いてからすぐに入れて、よーく混ぜたらあんまり分離しないよ。ちょこちょこダマはあっても、それも「味」だから。よく混ぜ混ぜしてから、下ゆでしたサバとイカを投入です。おいチかったよーっ！	WARUKOmama 2007/09/11 23:22
kazuさん、いらっはーい! おお、是非パクってくらはい。おいチかったっすよ! ブートキャンプは効果ありますねぇ。とりあえず一週間、経過報告致しまするよん! しかし一体何を始めたんだろ? 公開が楽しみなのら!	WARUKOmama 2007/09/11 23:24
カボチャが…もやしと鶏肉が… 鯖イカのヨーグルトカレー煮が… 全部美味しそうだーーー食欲の秋だしヒメチューも食うどーー！！ビリーズブートキャンプは体力的にムリだけどビリーのパクリで、あんときのイノキ判の見てみたいどす^^ しかしｋａｚｕさんの秘密は何だろ？私も公開楽しみにしてるのら!!	ヒメチュー 2007/09/12 21:45
ヒメチューしゃん、いらっはーい！うふふ。お料理はじぇんぶ、旨かったでぇ！しっかし、アハハ、ビリーのぱくりで、あんときのイノキ判！　これ、笑えるぅ！私も観てみたい。ｋａｚｕさんの秘密、気になるよねぇ。なんだろうねぇ？？？	WARUKOmama 2007/09/12 23:40

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